Як дереву потрібні міцні корені, так і кожному з нас потрібна внутрішня опора, тепло й підтримка.

У час, коли кожен із нас стикається з численними викликами, психологічна підтримка набуває особливого значення. Як допомогти людині краще зрозуміти власні переживання, знайти внутрішні ресурси та зробити перші кроки до відновлення? Саме такі питання об’єднують фахівців, які прагнуть розвиватися й упроваджувати сучасні психологічні практики.

Напередодні Всесвітнього дня психічного здоров’я практичний психолог ліцею взяла участь у регіональному науково-практичному семінарі «Психологія у світі змін: сучасні дослідження та практичні рішення».

Особливо цінною частиною заходу стало відвідування майстер-класу «Фрагмент консультації з психоедукацією при розладі ПТСР», який провела Ліана Колесник-Цепенко — практикуюча психологиня КПТ, сімейна психологиня, сексологиня та засновниця Психологічного центру сім’ї в місті Кропивницькому.

Такі професійні зустрічі — це можливість поглиблювати знання, знайомитися із сучасними підходами до психологічної допомоги та вдосконалювати практичні навички, щоб надавати якісну підтримку тим, хто її потребує.

Адже турбота про психічне здоров’я починається з розуміння людини, а професійне зростання психолога — з постійного навчання.

З учнями 6 класу було проведено психологічне заняття, під час якого кожен мав можливість дати волю емоціям на папері.

Діти вирізали, малювали, змінювали, комбінували — створювали без правил і обмежень. Те, що спочатку було проявом емоцій, поступово перетворювалося на щось зовсім інше: яскраве, креативне й позитивне. 🌈 

Так через творчість діти вчилися помічати власні емоції, безпечно їх виражати та знаходити спосіб трансформувати емоційне напруження у творчість.

Адже кожна емоція має право бути. Важливо не придушувати її, а навчитися проживати, приймати й перетворювати на ресурс. 💛

Практичний психолог ліцею провела для учнів 10-Г класу тренінгове заняття, присвячене емоціям, самопідтримці та пошуку внутрішніх ресурсів.

Під час зустрічі говорили про те, як розпізнавати й приймати власні емоції, що відбувається з нами у складні моменти та де шукати підтримку, коли важко. Особливу увагу приділили простим способам допомогти собі впоратися з напруженням і відновити внутрішню рівновагу.

Практична частина тренінгу була побудована з використанням карток Світлани Ройз. Образи та метафори допомогли учням по-новому поглянути на власні переживання, поговорити про свої ресурси, силу та способи самопідтримки. 

Піклування про психологічне благополуччя починається з уважності до себе.

Скоро один із найважливіших етапів у житті випускників — НМТ.
Час, коли в голові одночасно живуть сотні думок: «А раптом не вийде?», «Чи достатньо я знаю?», «Що буде далі?..» І це нормально.
Але дуже часто саме емоції та хвилювання стають не допомогою, а перепоною. Вони заважають зосередитись, пригадати вивчене, повірити в себе.
Саме тому так важливо навчитися зупиняти цей внутрішній шум і вчасно себе підтримувати.
Практичний психолог провела з учнями 11-В класу тренінгове заняття, на якому говорили про те, як працює тривога і чому вона виникає; засвоїли прості техніки самозаспокоєння та способи повернути контроль над своїми думками.
НМТ — це лише один із етапів, а не вирок і не визначення вашої цінності.

У школі мистецтв відбулося особливе тренінгове заняття про світ емоцій, яке провела практичний психолог. З перших хвилин учні занурилися в атмосферу довіри, щирості та творчості.

Під час зустрічі діти досліджували власні почуття, вчилися розпізнавати емоції та відкривати їх значення у своєму житті. Через ігрові та творчі вправи кожен зміг висловити свій настрій і краще зрозуміти себе та інших.

Сьогодні говорили про щастя і справжність. Створювали портрет щасливої людини — і зрозуміли, що це не про ідеальність, а про внутрішній спокій, прийняття себе і маленькі радощі щодня.

А ще торкнулися важливого — мистецтва бути собою. Без масок, без страху не відповідати чиїмось очікуванням. Просто бути — і цього вже достатньо.

Трохи більше чесності із собою. І трохи більше свободи бути справжніми

Сьогодні учні були і детективами, і мрійниками, і просто людьми, які вчаться відчувати одне одного.

Грали в детективну гру — вчилися бачити більше, ніж здається на перший погляд. 

Малювали свої мрії — тихо, щиро, по-справжньому. 

А ще говорили про емпатію — про вміння бути поруч не лише словами, а й серцем.

Трохи більше розуміння. Трохи більше тепла. І багато важливого всередині 

💙💛💚🧡♥️
Кольоровий день, кольоровий настрій, кольорові емоції — це про нас справжніх. Про ті відтінки почуттів, які не завжди легко назвати, але так важливо прожити. Упродовж Тижня психології ми ніби дозволяємо собі бути різними: яскравими і тихими, радісними і вразливими, відкритими і замисленими.

Сьогодні ми відкриваємо простір турботи, підтримки та позитивних емоцій. Тиждень психології — це не просто серія заходів, а нагадування про важливе: про наш внутрішній стан, почуття, ресурси та силу бути уважними до себе й інших.

У сучасному світі, де багато викликів, особливо цінним є вміння зберігати психологічну рівновагу, підтримувати один одного та знаходити радість у простих речах.

Нехай цей тиждень стане для кожного можливістю зупинитися, прислухатися до себе, наповнитися теплом і поділитися добром з іншими.

Даруй тепло — і на душі світло.

Навчаємось відчувати: нові можливості СЕЕН у ліцеї

СЕЕН — це про навички, які допомагають не лише навчатися, а й розуміти себе, взаємодіяти з іншими та приймати відповідальні рішення.

Практичний психолог ліцею пройшла навчання за програмою «Онлайн-майстерка “Знайомство з СЕЕН – 2026”» за підтримки ЕдКемп Україна.

Після успішної сертифікації заклад освіти отримав цінний методичний ресурс — набір методичних засобів «Коробка СЕЕН» - практичний інструментарій для роботи в класі та комплект із 8 методичних видань, зокрема три друкованих посібники з готовими розробками уроків для різного віку, які допомагають розвивати емоційний інтелект, емпатію та навички взаємодії.

Крок за кроком створюємо середовище, де кожна дитина відчуває підтримку та розуміння.

Сьогодні в ліцеї було по-особливому живо. Не тому, що була якась “обов’язкова подія”, а тому що говорили про важливе – про себе, про своє самопочуття, про те, як жити так, щоб було добре не тільки фізично, а й всередині.
До Всесвітнього дня здоров’я учні підійшли не формально. Вони досліджували, що насправді означає здоров’я. Говорили про три важливі речі: як піклуватися про своє тіло і чому рух – це ресурс; як розуміти свої емоції, не замовчувати переживання і підтримувати себе; як будувати стосунки, не гублячи себе і поважаючи інших.
Учні працювали в командах, вчилися чути один одного. Хтось брав на себе відповідальність, хтось підтримував, хтось учився не боятися висловлювати свою думку. І це було про справжню взаємодію.
Окремо говорили про конфлікти. Не як про щось “погане”, а як про те, що трапляється у житті кожного. Розбирали ситуації, шукали рішення, пробували домовлятися.

У нашому ліцеї турбота про ментальне здоров’я педагогів – це не просто слова, а жива практика підтримки, натхнення і єдності.
Практичний психолог Юлія Проценко разом із вихователькою Світланою Гончар провели теплий і душевний майстер-клас із виготовлення великодньої свічки. Ця зустріч була наповнена відновленням внутрішнього ресурсу, спокоєм та гармонією.
У сучасних умовах педагог щодня віддає багато енергії, підтримуючи учнів, колег і освітній процес. Саме тому так важливо знаходити час для себе – для тиші, творчості та духовного наповнення. Створюючи свічки, ніби запалювали маленькі вогники у своїх серцях – символ віри, надії та відновлення.
Піклуючись про себе, ми маємо сили піклуватися про інших.

Є дні, коли хочеться зупинитися… вдихнути глибше… і відчути — попри все, ми живемо, мріємо і шукаємо своє щастя. 💛
Практичний психолог провела з учнями 10-Г класу тренінг, присвячений Міжнародному дню щастя.
Разом говорили про прості, але такі важливі речі: що таке щастя для кожного з нас, де його шукати і як навчитися помічати його у щоденних моментах.
Нехай кожен із нас знаходить своє світло навіть у непрості часи.

Є речі, яких не побачиш очима, але які дуже важливо відчувати й розуміти. Емоції — одна з них. Вони супроводжують нас щодня. І вміння помічати та усвідомлювати свої почуття — важливий крок до розуміння себе.
Учні 6 класу спробували побачити та намалювати свої емоції. Через кольори, лінії та образи кожен передав те, що живе всередині: радість, здивування, спокій, хвилювання.
Коли ми розуміємо свої емоції — нам легше розуміти й інших.