Під час роботи вашим очам потрібен відпочинок, який має проходити в такій послідовності:

1) кілька разів міцно заплющте очі та спробуйте розслабитися;

2) розплющте очі й зробіть кілька обертових рухів за годинниковою стрілкою й проти неї, робіть однакову кількість рухів у кожен бік;

3) робіть інтенсивні рухи очима в правий і лівий бік, вгору й вниз;

4) кілька секунд швидко моргайте;

5) покладіть на очі свої теплі долоні, перехрестивши пальці на лобі, й дочекайтеся, доки перед очима стане темно;

6) моргайте 100 разів;

7) покладіть пальці на кінчик носа й дивіться на цю точку кілька секунд.

Відірватися від комп'ютера під час роботи – це дійсно проблема. Найшло натхнення або затягує інтернет - і години пролітають непомітно, а очі після цього хочуть вивалитися. Підсумок - погіршення зору, зниження продуктивності тощо. Коли власної сили волі (або уважності до свого самопочуття) не вистачає, на допомогу приходить спеціальне програмне забезпечення. Будьте уважні до своїх очей. Обов'язково раз на рік відвідуйте офтальмолога, адже багато проблем із зором, що виникли у дитячому віці, розв'язні та виліковні. Будьте уважні!