Ментальне здоров’я дітей — це про турботу, прийняття, допомогу і щире "я поруч". Воно починається з простих речей: уваги, розуміння та тепла серця. Де є любов і  підтримка — там зростає щаслива, гармонійна та стійка особистість.

У застосунку зібрані 365 практик, які сприяють стабілізації емоційного стану і покращенню самопочуття.

Є вправи для ранку, вечора, навчання, відпочинку чи моментів стресу. Їх розробила дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз. Вправи не потребують спеціальної підготовки й засновані на практиках заземлення, дихання, тілесного усвідомлення, уважності, міжпівкулевої взаємодії, а також гри.

«Моментал» можна завантажити безоплатно. 

З позитивним настроєм розпочався Тиждень психології в ліцеї. Практичний психолог Юлія Проценко та соціальний педагог Наталія Момот провели з учнями 5-9 класів заходи, спрямовані на підтримку та зміцнення психологічного здоров’я учнів, формування в них позитивного ставлення до себе та інших.

З метою формування в учнів навичок збереження психологічного здоров’я в умовах воєнного стану 17 квітня 2025 року для ліцеїстів 9-го класу було проведено годину спілкування на тему "Психологічне здоров’я в умовах війни".

Захід провела практичний психолог Найденко Валерія В’ячеславівна, яка ознайомила учнів з поняттям психологічного здоров’я, особливостями його збереження в умовах стресу та тривалої нестабільності, а також надала практичні поради щодо подолання тривожних станів і відновлення емоційного балансу.

Учні отримали корисну інформацію про способи подолання тривожності та методи підтримки себе й близьких у складних життєвих обставинах. Зустріч пройшла в атмосфері відкритого діалогу, що сприяло формуванню довіри та активній участі ліцеїстів в обговоренні даної теми.

З метою  заохочення молоді слідкувати за своїм психологічним станом 16 квітня в 10-Г та 10-В класах пройшов захід на тему ментального здоровʼя за програмою Олени Зеленської «Ти як?».  Ментори провели кілька   експериментальних вправ, щоб перевірити, наскільки діти розуміють важливість  ментального здоровʼя. Однією із вправ була «Персональний годинник».  Учасники малювали годинник таким, яким вони його уявляють, а ментори, у свою чергу, допомогли їм розшифрувати значення напрямку годинникових стрілок і визначили, наскільки діти морально втомлені.  Після заходу учасники відчули полегшення. Їм сподобалася ця практика, і вони дійшли висновку, що в такий нелегкий час важливо турбуватися не тільки про фізичне, а й про ментальне здоровʼя.

Сьогодні, коли кожен із нас живе в умовах стресу, стані невизначеності, тривоги, страху, коли кожну хвилину роздумуєш над важливістю свого життя, існування, коли попри всі негаразди потрібно працювати, самореалізовуватись, важливим і актуальним залишається питання збереження ментального здоров’я вчителів та профілактика професійного вигорання. 

Саме тому практичний психолог у дружньому колі зібрала педагогів, щоб перемкнути їхню увагу на творчість, поспілкуватися і відновити ресурси. Кишенькова лялька-антистрес, яку виготовляли вчителі, стане маленьким другом-талісманом, який завжди буде поруч, вислухає і забере всі тривоги.

Бережіть себе і своє ментальне здоров’я.

Як зняти напруження та укріпити ментальне здоров’я дітей, особливо в період інтенсивного навчання та контрольних робіт? У пригоді завжди стають настільні ігри, які розвивають уяву, кмітливість та артистизм, допомагають виразити свої емоції.

Практичний психолог провела з учнями 11-Г класу хвилинку релаксації, під час якої діти активно взяли участь у відомій грі «Крокодил». Вона допомогла учням не тільки розважитися, але і сприяла зміцненню психічного здоров’я, розвитку емоційного інтелекту, впевненості в собі.

Такі активності є корисними інструментами для підтримки балансу між навчанням та відпочинком.

Пам’ятай: психічне здоров’я — це основа успіху та гармонійного розвитку. Регулярне впровадження активних ігор та релаксаційних вправ допомагає зберегти емоційну рівновагу, зміцнити впевненість у собі та надихає на нові досягнення.

Турбота про свій психічний стан – важливий аспект гармонійного життя людини.

Практичний психолог Юлія ПРОЦЕНКО провела тренінгове заняття «Моє ментальне здоров’я» з учнями 10-11 класів.

У Всесвітній день психічного здоров'я варто нагадати про те, як подбати про своє ментальне здоров'я.

10-го жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я. На жаль, зараз у нашій країні люди постійно перебувають у стані стресу та тривоги, тому наше ментальне здоров’я проходить випробування на міцність.

Учні 11-А класу разом із практичним психологом Юлією ПРОЦЕНКО відвідали тренінгове заняття, яке проводила психологиня Вікторія ТАРАСОВА. Захід проходив в ОУНБ імені Дмитра Чижевського.

Ментальне здоров’я – це невід’ємна частина щасливого життя. Турбота про власний внутрішній світ допомагає долати труднощі, зберігати спокій і радіти кожному дню.

Ти як? Якщо ти вмієш керувати своїми емоціями, то твоє життя сповнене гармонії та щастя. Самоконтроль – це ключ до успіху. 16 вересня учні 11-Г класу разом з практичним психологом Юлією Проценко відвідали захід, який проходив в Обласній універсальній науковій бібліотеці ім.Д.І.Чижевського. Тренінг проводила Оксана Клименченко – відома психологиня, сімейний консультант, психотерапевт у методі Позитивної психотерапії.

Позитивне мислення є потужним засобом, який допомагає нам покращувати наше життя, зменшує стрес і сприяє підвищенню загального самопочуття. 

В рамках тижня знань безпеки життєдіяльності: «Дарма не бійся, але стережися!» (психологічна підтримка та дії під час воєнного стану) у КЗ «Центральноукраїнський науковий ліцей-інтернат Кіровоградської обласної ради»  з учнями 10-х класів проведено тренінгове заняття.

В рамках тижня знань безпеки життєдіяльності: «Дарма не бійся, але стережися!» (психологічна підтримка та дії під час воєнного стану) у КЗ «Центральноукраїнський науковий ліцей-інтернат Кіровоградської обласної ради»  з учнями 5 класу проведено психологічну гру з елементами тренінгу «Бережи своє здоров'я».  Зацікавила дітей рольова вправа «Які умови необхідні для гармонійного розвитку дитини?»,  яка дала можливість переконатися у важливості ментального здоров’я, родини, піклування, освіти, вільного вибору дозвілля.