1 квітня – день сміху. У цей важкий час наче й не весело. Але…Поговоримо про користь сміху для нашого здоров’я.

Сміх розслабляє тіло. Добряче посміятися допомагає зняти фізичну напругу і стрес, а м’язи будуть розслабленими ще до 45 хвилин.

Сміх зміцнює імунну систему. Сміх знижує рівень гормонів стресу і збільшує кількість імунних клітин і антитіл, що борються з інфекціями, тим самим підвищує опірність хворобам.

Сміх стимулює викид ендорфінів. Ендорфіни – природні знеболюючі. Цей гормон покращує загальне самопочуття й може тимчасово полегшити хронічний біль.

Сміх стимулює багато органів. Сміх підвищує частоту серцевих скорочень, частоту і глибину дихання, чим збільшує споживання насиченого киснем повітря. А відтак стимулює серце, легені і м’язи. Зокрема, покращує роботу кровоносних судин і збільшує кровотік, що допомагає захистити від серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.

Сміх спалює калорії. Дослідження показують, що сміх упродовж 10-15 хвилин на день може спалити приблизно 40 калорій. А цього вже може бути достатньо, щоби скинути пару кілограмів за рік.

Сміх допомагає покращити якість життя. Гумор і позитивне спілкування зміцнюють відносини та сприяють побудові емоційних зв’язків. Сміх також допомагає справлятися з важкими ситуаціями. 

Сміх може навіть допомогти вам прожити довше. Дослідження показують, що люди з гарним почуттям гумору живуть довше. Різниця була особливо помітна для тих, хто боровся з раком.

Тож перевірте, чи маєте ви почуття гумору за допомогою тесту.

Тест «Чи любите ви сміятися?»

Відповідайте тільки «так» або «ні» і підрахуйте позитивні відповіді.

1. Чи любите ви сміятися?

2. Чи вмієте ви з гумором виходити з неприємних ситуацій?

3. Чи згодні ви з думкою, що любов – найсмішніша річ у світі?

4. Чи смієтеся ви наодинці з самим собою, коли читаєте або дивитеся по телевізору що-небудь смішне?

5. Якщо ви помітили, що вас обманюють, чи можете  не показати про це вигляду?

6. Чи розповідають ваші рідні, друзі анекдоти, веселі історії?

7. Якщо ви знаходитесь у колі своїх друзів, то чи хочете виглядати найдотепнішим, бути у центрі уваги?

8. Коли ви у поганому настрої,  чи не дратує вас сміх оточуючих?

9. З усіх жанрів  ви не віддаєте перевагу комедії?

10. Чи вважаєте ви себе людиною з почуттям гумору?

Результати.

Якщо ви відповіли «так» на 6 і більше питань, то у вас з почуттям гумору все гаразд. І це допомагає вам навіть у найважчі періоди життя. 

Якщо у вас 5 і менш відповідей «так», то з почуттям гумору у вас поганенько. Спробуйте змінити себе і подивитися на життя зі смішною боку, не сприймайте все занадто серйозно.

Отже, смійтеся на здоров’я!