0

У сучасному світі, сповненому викликів та інформаційного навантаження, вміння керувати стресом є однією з ключових навичок для емоційного здоров’я. Особливо актуальною ця тема є для підлітків, які переживають складний, але важливий етап дорослішання.
Саме тому для учнів 8-го класу Центрального українського наукового ліцею було організовано актуальний психологічний тренінг на тему «Стрес та методи боротьби з ним». Захід провели: практичний психолог ліцею Найденко Валерія Вячеславівна та вихователь Кудрявенькова Олена Віталіївна.
Під час інтерактивної зустрічі учасники занурилися у природу стресу: обговорили, що таке стрес, які його основні причини та можливі наслідки для фізичного і психологічного стану. Увага була приділенна специфіці стресу в підлітковому віці, його типовим тригерам та проявам. Розглянули конструктивні та деструктивні методи подолання стресових ситуацій.
Від теорії учні перейшли до практики - опанували дієві інструменти для самодопомоги. Виконували різноманітні релаксаційні вправи на зняття напруги, навчилися ефективним дихальним технікам для швидкого заспокоєння. Була використана цікава вправа «Колесо Фортуни», що допомогла учасникам проаналізувати різні аспекти свого життя та знайти точки опори.
Кульмінацією тренінгу стало створення кожним учнем власного «Антистрес-плану» - персоналізованого набору кроків та технік, до якого можна звернутися у будь-який момент, відчувши напругу чи тривогу.
Цей заход став важливим внеском у формування здорової та стійкої особистості. Учні озброїлися практичними навичками, що допоможуть їм зберігати емоційну рівновагу та впевнено долати життєві виклики.